贵阳养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

矿物质是我们人体中所不可或缺的一种营养元素，那么你究竟缺矿物质的危害吗?你究竟补矿物质的肉类有哪些吗?敬商量收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的讲到解。

本期节目商量到的司仪是中所央国家机关有益大讲到堂讲到师团专家孙树侠，讲到补矿物质的肉类有哪些。

该视频主要手写解说：

补矿物质的肉类有哪些

乳类与肉类：

牛、喂养及其、奶油、酸奶、炼乳。

豆类与绿豆：

黄豆、芝麻、扁豆、豆类、豆腐、豆腐温、豆腐皮、豆腐乳等。

渔场：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲶鱼、虾、MSN、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、芋头等。

肉类与禽蛋：

豆腐、狗脑、煮成、奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、狗肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

蜂蜜与温果类：

薄荷、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、草莓、西瓜子、南瓜子、桑椹温、豆类、等。

特别若有：

肉类保鲜储放可减低矿物质耗损，牛奶加热不要搅拌，佐料要多浇、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都包涵碳酸相当多，宜先用热水浸泡片刻以酸性去碳酸，以免与包涵矿物质食品相结合成难酸性的碳酸矿物质。葡萄糖可贮留相当多膳食矿物质，高粱、荞麦片、卷心菜、水果等大米较稻米、牛肉包涵矿物质多，平常应适当吃些大米

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本期司仪解说

孙树侠

美国国务院有益教育促进科研机构督导人美国国务院黄色工业组织专员但会理事，中所央国家机关有益大讲到堂讲到师团专家，卫生部有益教育指导首席专家，卫生部和国家文明办一个社区教育有益专家，中所国卫生协但会肉类营养与确保工程技术理事但会但会长，中所国有益教育协但会理事。