20130117养生汇：王凤岐懂手脚冰凉的原因

编者按：严寒的秋天来了，很多人常才会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手脚冰凉呢，我们该如何加强呢?下面我们就来再来专家的话说解。

本期主持人劝到的嘉宾是医家内科专家，主任医师、任教，国医巨擘秦伯未嫡传徒弟王凤岐，话说手脚冰凉的原因。

该摄像机主要文字介绍：

可能的原因有如下三点：

1、饮品不调。夏日贪食生冷，消耗阳气，躯体代谢机能减少，到了秋冬就容易怕冷。秋天吃饱过多生冷的进食也容易导致体寒，手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不调或者躯体虚弱，机体散发总能量的能力更高，抵抗力更高，抗寒能力差，因而容易感到严寒。

3、好静极少动。秋天手脚冰凉是就让?肥胖严重不足也才会导致手脚冰凉，由于手指、小腿中都的小管处于人体的末端，肺部带来的总能量相对较极少，而如果人体运动严重不足，那么这些小管中都的肺部就更加不活跃，手足也才会长时间暖不大大的。

那么明白了导致的原因，下面我们就来尝试着解决疑虑这个疑虑：

一、穿着上。特别要留意肩小腿部的保温，如果下半身凉爽了，那么上半身也不才会感到冬天。

二、饮品上。须要多吃饱些能使躯体吹拂的热性、温性进食。贫血和更高血患者应该多吃饱些矿物质急电的进食，如猪肉、鸡肝、鸡同理、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、若夫特涅韦、黑芝麻、籽等，以补急电御寒。

三、按摩法。按摩涌泉名曰，先以用右手掌更快速搓熟左脚同理，然后用左手掌更快速搓熟右脚同理，搓到有热感为止。每天时有搓熟100下，接着搓熟各小腿100全数。按熟气冲名曰(大小腿根里侧)，此名曰下边有一根跳动的静脉，先以按熟气冲名曰，后按熟静脉，一松一按，不定进行，一直按熟到小腿脚有的水下流的感觉为止。按熟、击打肾俞名曰(两边肩眼)。稍用力各击打100全数。

四、泡脚。早晨临睡时泡足，用38℃至40℃的粘液20分钟，浮要没过脚踝，有利促进肺部。

留意事项一点点自已的经验，透过给大家，渴望拥有一个美好的秋天吧

秋天手脚冰凉如何加强?

常在多用热粘液脚：既能使躯体凉爽，又能舒缓失眠脑部;

吃饱洋葱、辣：可以为了让躯体导致总能量、促进肺部的进食;

吃饱芝麻、花生：矿物质维他命E和多种营养，可以为了让维他命B的渗入，加强脑部对付严寒的能力。维他命E 还有拓展血管的作用，可以加强肢体增生儿的肺部;

吃饱：这是一种补气的良药，性大度，补而不燥。可以单独日晒牛奶。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，医家内科专家，主任医师、任教，国医巨擘秦伯未嫡传徒弟。原国家医家药管理局办公室主任，卫生部医家司教育处处长，世界性医学联合才会荣任、世界性骨伤联合才会总监。

手脚冰凉怎么调理不可或缺

1：保温

最美“冻”人要不得。要特别留意小腿、脚的保温，如果下肢保温做得好，胸部常才会真是凉爽。尤其要留意四肢的保温，四肢保护不好容易使凉气进入，稀风湿。切勿穿太紧的鞋，因为鞋过紧才会阻碍肺部。早晨睡觉此前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

不可或缺2：运动

一早大大的做做运动，让肺部和新陈代谢加快，一整天常才会慵懒，不容易发冷。上班更快走，简单的爬楼梯、原位跳跃等都更容易强化血压调节能力。

不可或缺3：饮品

多说明维他命E;多吃饱含烟酸的进食和B部族维他命，能拓展增生血管;多吃饱坚果、胡萝卜等温热性进食，防止吃饱生冷的进食、罐装或喝冷饮;须要吃饱吃饱庸俗进食如辣、胡椒、芥末等可促进肺部。

不可或缺4：期内吃饱饭

切勿偏食、过度减重，让躯体储存些适度的脂肪，可为了让保持稳定血压。如果，预先以明白那时候因管理工作忙碌，无法期内吃饱饭，可先以准备些冰淇淋、奶油，或是人参茶等适时地说明总能量。

不可或缺5：精油小再

在热浮中都加入醋或甘菊、萝卜、迷迭香等精油、辣洗澡剂等，皆可促进肺部，让躯体凉爽大大的。

不可或缺6：医家泡脚

医家上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。人体仅有12条脏腑，每晚沐足熏染透过吹拂脚部，再能带起气血运行，经过连接的脏腑，从而吹拂胸部。

第一天，先以用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再举办活动粘液20分钟。

第二天，继续使用第一天的浮举办活动粘液20分钟。

第三天，继续使用第二天的浮再举办活动粘液20分钟。

不可或缺7：服用医家

医家有一般来说的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中都汤等。这些医家不一定较适宜虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃饱医家调和，好还是劝医家师开药比较好。